Sophrologie

Comment se déroulent les consultations?

La sophrologie est une science distincte qui gagne en popularité en Europe et qui a déjà remporté du succès en France et en Suisse.

En France, un thérapeute sur deux prescrira des séances de sophrologie à une personne souffrant d’insomnie, de maladies chroniques, de dépression, de phobies et qui souhaite améliorer sa qualité de vie.

La consultation de sophrologie consiste en une série d’exercices utilisant la respiration profonde, la relaxation neuromusculaire et la visualisation. Il y a des exercices que le client continue de faire seul à la maison, tandis que les exercices de relaxation profonde et de visualisation ne sont effectués que dans le cadre d’une séance avec un sophrologue.

Après des conseils de sophrologie, les clients éprouvent généralement: un sommeil plus reposant et plus sain, une meilleure concentration, moins d’anxiété, une meilleure confiance en soi et un sentiment de bonheur intérieur.

Je pratique la sophrologie seule ou dans le cadre d’une thérapie psychologique.

Des principes: l’ici et maintenant; pleine conscience (mindfulness); union du corps et de l’esprit.

Ce que la sophrologie améliore: concentration, mémoire, santé physique, santé émotionnelle, la prise de décision, un sentiment de bien-être, rapports, auto-évaluation.

Domaines d’utilisation: vie courante, affaires, rapports, préparation aux examens et aux entretiens, capacités de présentation, gestion d’équipe, accouchement et préparation à la maternité.

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